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Las fresas son una fruta deliciosa y nutritiva, y tienen varios beneficios para la salud. Aquí te dejo algunos de los principales:

Ricas en vitamina C: Las fresas son una excelente fuente de vitamina C, un antioxidante que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud de la piel y prevenir el daño celular.
Propiedades antioxidantes: Contienen compuestos como antocianinas y flavonoides que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y enfermedades cardíacas.
Mejoran la salud del corazón: Las fresas son buenas para la salud cardiovascular porque ayudan a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol malo (LDL), gracias a su contenido de antioxidantes y fibra.
Ayudan a la digestión: Son ricas en fibra, lo que favorece el buen funcionamiento del sistema digestivo, ayudando a prevenir el estreñimiento y promoviendo una digestión saludable.
Controlan el azúcar en sangre: A pesar de tener un sabor dulce, las fresas tienen un bajo índice glucémico, lo que significa que no provocan picos de azúcar en sangre y son adecuadas para personas con diabetes.
Propiedades antiinflamatorias: Gracias a su contenido de flavonoides, las fresas pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede beneficiar a quienes padecen enfermedades inflamatorias como la artritis.
Mejoran la salud de la piel: Además de la vitamina C, las fresas contienen ácido elágico, un compuesto que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y a mantenerla saludable y radiante.
Control del peso: Al ser bajas en calorías y ricas en fibra, las fresas son un excelente snack para quienes buscan controlar su peso, ya que proporcionan saciedad sin añadir muchas calorías.
Mejoran la memoria: Algunos estudios sugieren que los antioxidantes de las fresas pueden ayudar a mejorar la función cognitiva y proteger la memoria, especialmente en personas mayores.